Edition en format numérique. 
Ces méthodes et respirations sont extraites des ouvrages : La Trinosophie de l’étoile Polaire et Les Visiteurs des Millénaires, de François Brousse, édités par La Licorne Ailée.
Cet ouvrage rassemble les 8 méthodes de François Brousse, les 18 respirations transmises par Cajzoran Ali, et les méthodes du Comte de Saint-Germain. Il forme la base des exercices spirituels de l'enseignement de l'auteur, des exercices dont il recommandait une pratique régulière, dans le calme de la solitude nécessaire à se consacrer dans notre vie au quotidien.